Lelked-ert

Rend a lelke mindennek!

Ildi — Sun, 30 Nov 2025 12:04:27 +0000

Rend a lelke mindennek!

Ez a régi magyar közmondás arra utal, hogy ha rend van az életünkben és a környezetünkben, akkor nagy
eséllyel kiegyensúlyozottabbak vagyunk, az életünkben eredményesebbek vagyunk, körülöttünk minden a
megfelelő mederben folyik.

Olyan sokszor jut eszembe ez a közmondás mostanában. REND és LÉLEK. Mintha e két szó egymásból
eredne, mintha valaha összeházasodtak volna, mintha örök hűséget fogadtak volna egymásnak egy csodás
mennyegzőn, ígérve, hogy holtomiglan, holtodiglan. Férfi és Nő. Jin és Jang.

De mostanában, valami nincs rendben köztük. Valami nem oké. Eltávolodtak egymástól, vagy ahogy
manapság mindenre használva mondjuk: nem működik közöttük a kémia. Mi lesz így? Megmenthető-e ez
a képzeletbeli házasság? Össze tud-e állni újra Rend és Lélek, hogy közösen megint erősek lehessenek?

A múlt században élő emberek életében nagyon meghatározó volt, ahogy rituálisan, évszakhoz,
hagyományokhoz kötve végeztek egy-egy tevékenységet, annak REND-je, módja szerint. Rendje és
pontos ideje volt a mezőgazdasági munkálatoknak, a ház kifestésének, az ünnepeknek, a különböző
étkezéseknek és ruházatok viselésének, a tiszteletadásnak, stb. Mindez pontos keretet adott, a keret pedig
biztonságot, kiszámíthatóságot, a lélek nyugalmát.

A XXI. századi ember életéből ezek a rituálék, szokások nagyrészt eltűntek, életmódunk nagyon
megváltozott és van, ami már soha nem fog visszatérni. Ez az örök változás, az élet rendje.
De vajon változott-e a rendhez fűződő belső lelki igényünk? Meggyőződésem, hogy nem. Rend nélkül
nem működik a lélek és lélek nélkül nincs rend. Nincs egyik a másik nélkül.
Mondtam én, hogy örök hűséget fogadtak egymásnak!

Szerinted REND-ben van az,

– hogy augusztusban megveheted a karácsonyi csomagolópapírt?

– hogy az óvodás fegyelmezi az anyját?

– hogy a bántalmazottnak mondjuk, hogy biztosan az ő hibája..?

– hogy télen felháborodva drágáljuk az epret?

– hogy a gyerekek mindent azonnal megkapnak?

– hogy mindenki beszólhat mindenkinek mindenhol?

– hogy a férfitől azt várjuk, hogy legyen cuki, a nőtől pedig azt, hogy hordja el a hegyet?

– hogy anyám a barátnőm, apám meg a haverom?

Még sok REND-etlenség eszembe jutott, és tudom, hogy te is tudnád még sorolni. Megfordult a világ. De
talán az írásom kapcsán kicsit közelebb juthatunk ahhoz, hogy a saját kis életünkben mindannyian
megtaláljuk a rendet, ezáltal a lelkünk nyugalmát.

Na jó, de hogyan?

Figyeld a saját belső igényeidet!
Beszélj róla, nyugodtan mondd azt, hogy

– ez nekem nem oké;

– ez fáj;

– erre képtelen vagyok;

– ez nekem nem fér bele;

Alakítsd ki a saját életed szokásait és együtt alakítsátok ki a családod rendjét!
Figyeld a szeretteid igényeit! Kérdezd őket az érzéseikről! Először nehéz lesz és furcsa, de ne adjátok fel,
menni fog:)
Ragaszkodj az általad vagy a családod által kedvelt rituálékhoz, ünnepekhez, szokásokhoz!
Húzd meg a saját határaidat, így véded a saját belső rendedet!
Ismerd meg a családon belül elfoglalt szerepedet, így tudsz abban erős maradni!
A jól funkcionáló családban mindenki pszichés védelemben részesül.

Hát kell ennél több a mai világban?

Tudtad, hogy a te családodban is előfordulhat, hogy van békegalamb, villámhárító, tanító, hókotró,
kakukktojás, vezér, példakép, vagy éppen fekete bárány szerep? Ezek nem jó, vagy rossz szerepek.
Egyszerűen vannak és kész.
Az önismereti folyamatban mindezeket átbeszéljük, ránézünk, újra értelmezünk elavult sémákat, új
értelmet adunk a Te rendednek, hogy aztán a végén ne a lekvár tegye el a nagymamát!

Hát kell ennél több a mai világban?

Nem csak jegyekről szól – tanév végi beszélgetés szülőknek

Ildi — Sun, 15 Jun 2025 16:02:19 +0000

Nem csak jegyekről szól – tanév végi beszélgetés szülőknek

Tanév végi gondolatok a bizonyítványról

Kedves Szülőtársam!

Szülőként egy újabb szakaszhoz érkeztél.
Talán a napokban elkísérted a gyermekedet a tanévzáró ünnepségre, vagy még előtte állsz.
Ha már kamasz, akkor csak emlékeztetted, hogy melyik szekrényben találja az ünnepi ruháját, és útjára indítottad.

A bizonyítványáért.
Az év során tanúsított tanulmányi munkája visszatükrözéséért.

Aztán ott vagytok a helyzetben:
Te, a gyermeked és az okmány.

Mi a dolgod a fenti helyzetben?

Mi a jó mondat, ha éppen nem a legszebb jegyeket látod?
Mi van, ha vár rátok egy augusztusi pótvizsga?
Mi a helyzet, ha a bizonyítvány kitűnő és tökéletes?

Preventorként, coach-ként az érzelmi oldalról szeretném megközelíteni ezeket a kérdéseket.

A tanárok értékelnek – te kapcsolódsz

A tanítók, tanárok igyekeznek szóbeli visszajelzést is adni, de ők pedagógiai szempontokat alkalmaznak – ez a hivatásuk.

Te szülőként érzelmileg vagy jelen.

Lehetsz büszke, elégedett, csalódott, dühös vagy elkeseredett.
Bármelyiket is érzed: beszélj róla a gyermekednek.

Nem a tanulónak, hanem a gyermeknek!

Mit érdemes elkerülni?

Próbáld meg kerülni:

a túlbecsülést, dicsekvést, mutogatást, posztolgatást,
a litániákat, másokhoz hasonlítást,
a fejmosást és a csapkodást.

De egy-egy szó az érzésedről elengedhetetlen.
Jogod van az érzéseidhez, és a gyermekednek is fontos hallania azokat.

Kérdezd meg őt is!

Bátorítsd őt – akár egy elsős kisdiákot is –, hogy értékelje saját magát:

Mit érez a munkájával kapcsolatban?
Mit gondol az eredményről?
Mi az, amin tudna változtatni?
Mihez kell neki segítség?

És igen, a kitűnő tanulót is kérdezd meg, hogy jól érzi-e magát?

Ne ítélkezz, csak hallgasd meg

Ha gyermeked megosztja veled az érzéseit:

Ne ítélkezz! Ne kérdőjelezd meg! Ne vitatkozz!
Ezek az ő érzései. Légy hálás, hogy el tudja mondani.

Kapcsolódás – a legfontosabb hozadék

Egy néhány perces beszélgetés során olyan mély emberi kapcsolódás alakulhat ki köztetek, amit semmi más nem tud pótolni.

Ezáltal fejlődik a gyermeked:

érzelmi intelligenciája,
biztonságérzete,
rugalmassága.

A jegyek mögött több van

Több szakember is megfogalmazta már, hogy az érdemjegyek (1-től 5-ig) nem tükrözik hűen a gyermek egész éves teljesítményét.

És azt is el kell fogadnunk, hogy az oktatás nincs könnyű helyzetben.

Ezeket együttesen kell figyelembe venni, amikor a jegyekről beszélgettek.

Érzelmi „érdemjegyek” – abból elég a „pont jó”

Az egészséges személyiségfejlődéshez érzelmi támogatásra van szükség.
Az érzelmi „érdemjegyek” pedig nem az iskolai rendszer szerint működnek – abból elég a „pont jó”!

Légy büszke magadra!

Ha ezeket a sorokat olvasod, valószínűleg nyitott és motivált vagy, hogy fejlődj szülőként.

Ez a legjobb, amit adhatsz a gyermekednek.
Légy büszke magadra!

Végezetül…

Beszélgessetek kicsit az eredményről,
majd dőljetek hátra – és kezdődjön a nyári szünet!

Érdekel bővebben is?

A gyermekek érzelmi intelligenciájának fejlődéséről részletesebben is beszélek
a „Ki jön az én váramba?” című előadásaimon.
Szeretettel várlak!

Tanév végi gondolatok a bizonyítványról

Kedves Szülőtársam!

A bizonyítványáért.
Az év során tanúsított tanulmányi munkája visszatükrözéséért.

Aztán ott vagytok a helyzetben:
Te, a gyermeked és az okmány.

Mi a dolgod a fenti helyzetben?

Mi a jó mondat, ha éppen nem a legszebb jegyeket látod?
Mi van, ha vár rátok egy augusztusi pótvizsga?
Mi a helyzet, ha a bizonyítvány kitűnő és tökéletes?

Preventorként, coach-ként az érzelmi oldalról szeretném megközelíteni ezeket a kérdéseket.

A tanárok értékelnek – te kapcsolódsz

A tanítók, tanárok igyekeznek szóbeli visszajelzést is adni, de ők pedagógiai szempontokat alkalmaznak – ez a hivatásuk.

Te szülőként érzelmileg vagy jelen.

Lehetsz büszke, elégedett, csalódott, dühös vagy elkeseredett.
Bármelyiket is érzed: beszélj róla a gyermekednek.

Nem a tanulónak, hanem a gyermeknek!

Mit érdemes elkerülni?

Próbáld meg kerülni:

a túlbecsülést, dicsekvést, mutogatást, posztolgatást,
a litániákat, másokhoz hasonlítást,
a fejmosást és a csapkodást.

De egy-egy szó az érzésedről elengedhetetlen.
Jogod van az érzéseidhez, és a gyermekednek is fontos hallania azokat.

Kérdezd meg őt is!

Bátorítsd őt – akár egy elsős kisdiákot is –, hogy értékelje saját magát:

Mit érez a munkájával kapcsolatban?
Mit gondol az eredményről?
Mi az, amin tudna változtatni?
Mihez kell neki segítség?

És igen, a kitűnő tanulót is kérdezd meg, hogy jól érzi-e magát?

Ne ítélkezz, csak hallgasd meg

Ha gyermeked megosztja veled az érzéseit:

Ne ítélkezz! Ne kérdőjelezd meg! Ne vitatkozz!
Ezek az ő érzései. Légy hálás, hogy el tudja mondani.

Kapcsolódás – a legfontosabb hozadék

Egy néhány perces beszélgetés során olyan mély emberi kapcsolódás alakulhat ki köztetek, amit semmi más nem tud pótolni.

Ezáltal fejlődik a gyermeked:

érzelmi intelligenciája,
biztonságérzete,
rugalmassága.

A jegyek mögött több van

Több szakember is megfogalmazta már, hogy az érdemjegyek (1-től 5-ig) nem tükrözik hűen a gyermek egész éves teljesítményét.

És azt is el kell fogadnunk, hogy az oktatás nincs könnyű helyzetben.

Ezeket együttesen kell figyelembe venni, amikor a jegyekről beszélgettek.

Érzelmi „érdemjegyek” – abból elég a „pont jó”

Légy büszke magadra!

Ha ezeket a sorokat olvasod, valószínűleg nyitott és motivált vagy, hogy fejlődj szülőként.

Ez a legjobb, amit adhatsz a gyermekednek.
Légy büszke magadra!

Végezetül…

Beszélgessetek kicsit az eredményről,
majd dőljetek hátra – és kezdődjön a nyári szünet!

Érdekel bővebben is?

A gyermekek érzelmi intelligenciájának fejlődéséről részletesebben is beszélek
a „Ki jön az én váramba?” című előadásaimon.
Szeretettel várlak!

Recept a múltból

Ildi — Tue, 13 May 2025 07:58:33 +0000

Egy maszatos, kézzel írott süteményes könyv... és benne a múlt ízei.

Drága Nagymamám!

Ma újra előkerült a polcról a tőled örökölt süteményes könyvem.
Benne a sok jól bevált, maszatos, zsírfoltos, kézzel írott emlék.
Százszor-ezerszer megsütve…
Mindig, tűpontosan ugyanúgy…
Soha semmit nem újragondolva…

Ha most köztünk lennél, megmutatnám, milyen klassz receptvideók vannak a Facebookon!
Csak ámulnál!
És tudom, hogy a mascarponés lime-os sütire nevetve legyintenél:
„Ez miféle úri hóbort?”

Én most próbálkozom továbbadni a múlt sütijeit az enyéimnek – a dédunokáidnak.
Szépen terített asztalhoz hívom őket, ahogy tőled láttam,
és csak nézem, ahogy a közel 100 éves süteményes tálalóról veszik le a szeleteket.

Ők még nem látják, nem érzik azt, amit én…
De ez így van rendjén.

Sokat nevetünk, amikor stelázsit, hokedlit és eszcájgot emlegetek nekik.

Fülembe cseng egy mondatod:
„A kelt tészta meghálálja a törődést!”

Te jó ég…
Ebben a gondolatban minden megvan, amit háláról és gondoskodásról valaha asszonyok mondhattak.

Tudod Mama, nagyon jók a receptjeid!
A világ összes nagymamájának nagyon jó receptjei voltak arra,
hogy időnként üljük körbe az asztalt, lassuljunk le, együnk és beszélgessünk.

Talán ez volt a receptetek arra is,
hogy erőt merítsetek a legnehezebb időkben?

Igen… talán ez.

Akkor nem is keresgélek tovább a facebookon,
mert ezt ott mostanában bizonyosan nem fogom megtalálni.

Inkább megterítek.

Ölellek.

Egy maszatos, kézzel írott süteményes könyv... és benne a múlt ízei.

Drága Nagymamám!

Ők még nem látják, nem érzik azt, amit én…
De ez így van rendjén.

Sokat nevetünk, amikor stelázsit, hokedlit és eszcájgot emlegetek nekik.

Fülembe cseng egy mondatod:
„A kelt tészta meghálálja a törődést!”

Te jó ég…
Ebben a gondolatban minden megvan, amit háláról és gondoskodásról valaha asszonyok mondhattak.

Talán ez volt a receptetek arra is,
hogy erőt merítsetek a legnehezebb időkben?

Igen… talán ez.

Akkor nem is keresgélek tovább a facebookon,
mert ezt ott mostanában bizonyosan nem fogom megtalálni.

Inkább megterítek.

Ölellek.

Burnout: Kiégtem, nem bírom tovább!

Ildi — Sun, 09 Mar 2025 13:17:27 +0000

Stressz, fáradtság, kiégés – Hogyan építheted újra a lelki egyensúlyodat?

Kiégtem, nem bírom tovább . . . !

Ügyfeleimmel történő coaching munkám során a stressz megkerülhetetlen témakör. A hozzám fordulók nagyon gyakran jelzik a munkahelyi stressz nehézségét. A bennünket érintő stressz-faktorok közül ez nagyon jelentős helyet foglal el, naponta akár 8-10-12 órán át is jelen lehet az életünkben, a 16 órás munkaidő beosztásokról már nem is beszélve.

Ez az óraszám azonban „csak” a munkahelyen aktívan eltöltött időt jelöli, de a lelkünkben ott maradt stressz-nyomokat a magánéletünkbe is átcipeljük, újra éljük, szeretteinknek panaszkodva, éjszaka megriadva, fejfájással ébredve, reggelente elfásulva útnak indulva… és még sorolhatnám.

Mi történt velem?

Már nincs örömöm a munkámban. Mindenem fáj a nap végére. Sokat hibázok, de már nem is érdekel. Mi történt velem? Hogy jutottam idáig? A munkahelyemet nem tudom változtatni, akkor mi a megoldás?

A burnout-szindróma

A burnout-szindróma, azaz kiégés-szindróma egy munkahelyi ártalom orvosi elnevezése, melynek legjellemzőbb tünete a rendkívül nagy érzelmi és fizikai kimerülés. Nyugati társadalmak háziorvosi rendelőiben stresszel kapcsolatosan a leggyakrabban felállított orvosi diagnózis, mely BNO kóddal is rendelkezik. A BNO kód kategóriája szerint: “életirányítás nehézségeivel kapcsolatos probléma”.

Nagyon hamar okoz testi tüneteket, ezért fogynak szép számban a patikákban a fejfájás csillapító, puffadásgátló, vérnyomás- és szorongáscsökkentő, alvást segítő, stb. gyógyszerek, tehát a tüneti kezelők. A panaszok okán jellemzően világszerte magas a táppénzes napok száma.

A tünetek gyógyszeres kezelése átmenetileg gyors enyhülést hoznak, de a hathatós megoldást – mint sokmás esetben – más síkon is meg kell keresni.

(Hansúlyozom, hogy bizonyos esetekben szakorvos által felírt pszichiátiria farmakonok alkalmazása szükségessé válhat, azt megkérdőjelezni nem kívánom!)

A stressz fizikai és szellemi tünetei

A tartósan fennálló stressz testi tünetekben nyilvánul meg, pl: álmatlanság, emésztési zavar, reflux, evészavarok (evéskényszer, vagy étvágytalanság), fejfájás, hűvös végtagok, izomgörcs, remegés, szívdobogás érzés. Szellemi tünetek: túlzott aktivitás (pl.sport) utáni vágy, kényszercselekedetek (rendrakás, tisztogatás, önagresszió), fantáziaszegénység, összpontosítás hiánya, figyelmetlenség.

2020-ban egy műhelymunka során tanulmányoztam a burnout-szindróma felismerését, lehetséges kezelését. Lehetőségem volt egy munkahelyi közösségben interjút készíteni a témában és a dolgozók az alábbiakban jellemezték saját tüneteiket:

az érintett már a reggeli órákban is fizikai fáradtságról számol be,
a legkisebb változást is stresszként éli meg, annak elfogadása nehéz számára,
frusztráció-toleranciája alacsony,
a dolgozó nincs megelégedve saját teljesítményével,
nem tapasztalható a feltöltődés egy-egy hosszú hétvége, vagy szabadság eltöltése után,
gyakori a panasz fejfájásra, “indokolatlan” gyomorbántalmakra.

A kiégés ismertető jelei:

Üresség érzése
Fokozott stressz érzékenység
Célvesztés
Közömbösség
Fásultság
Cinikus és rosszindulatú megjegyzések
Önálló értékelés csökkenése
Testi és szellemi kimerültség

A coaching munkám segít a kiégés kezelésében!

Mentális jólétünk a munkahelyünkön is nélkülözhetetlen, hiszen életünk nagyobb részét ott töltjük. A coaching munkában, az önismereti folyamatban új értelmet adunk a stressznek, megtanuljuk az önmenedzselést és biztos alapokra tesszük a teherbírásodat!

A MUNKA a te önmegvalósításod.

Egy SZÜKSÉGLET, melyben jogod van jól érezni magad. Jó munkaerő vagy, hiszen szükség van a munkádra. Ma is be kellett menned, és holnap is számítanak rád. A kettő között pedig fújd ki magad nálam! Szeretettel és őszinte megértéssel várlak! Hidd el, tudom miről beszélsz!

Stressz, fáradtság, kiégés – Hogyan építheted újra a lelki egyensúlyodat?

Kiégtem, nem bírom tovább . . . !

Mi történt velem?

A burnout-szindróma

A tünetek gyógyszeres kezelése átmenetileg gyors enyhülést hoznak, de a hathatós megoldást – mint sokmás esetben – más síkon is meg kell keresni.

(Hansúlyozom, hogy bizonyos esetekben szakorvos által felírt pszichiátiria farmakonok alkalmazása szükségessé válhat, azt megkérdőjelezni nem kívánom!)

A stressz fizikai és szellemi tünetei

az érintett már a reggeli órákban is fizikai fáradtságról számol be,
a legkisebb változást is stresszként éli meg, annak elfogadása nehéz számára,
frusztráció-toleranciája alacsony,
a dolgozó nincs megelégedve saját teljesítményével,
nem tapasztalható a feltöltődés egy-egy hosszú hétvége, vagy szabadság eltöltése után,
gyakori a panasz fejfájásra, “indokolatlan” gyomorbántalmakra.

A kiégés ismertető jelei:

Üresség érzése
Fokozott stressz érzékenység
Célvesztés
Közömbösség
Fásultság
Cinikus és rosszindulatú megjegyzések
Önálló értékelés csökkenése
Testi és szellemi kimerültség

A coaching munkám segít a kiégés kezelésében!

A MUNKA a te önmegvalósításod.

Valentin napi történet

Ildi — Tue, 18 Feb 2025 17:33:38 +0000

Két bőrönd, két élet: készen állunk az összeköltözésre?

Őszinte legyek? Elbizonytalanodtam! – fogalmazta meg tiszta egyszerűséggel a 26 éves Dani, amikor arról mesélt edzőtermi haverjainak, hogy gyönyörű barátnője egyre több helyen hangsúlyozza jogos igényét az összeköltözésüket illetően.

Szereti a lányt, akivel a több mint négy év alatt sok szép közös élményt éltek át. De azért az összeköltözés, az mégis csak komoly dolog!

A „fontos dátumok” és a társadalmi nyomás

Dóri – a csillogó szemű, naturálisan is szép 25 éves lány – napra pontosan tudja, hogy „jövő hónapban leszünk 4 és fél évesek”, és nevetve jegyzi meg, hogy Dániel soha nem képes a fontos dátumokat megjegyezni.

A lány keresztanyja és a nagyi egyre gyakrabban és sokféle módon ismétlik Dórinak az örökzöld mondatot:
👉 „Mi korunkban ennyi idősen már…”

Édesanyja azonban másképp látja a dolgot. Évtizedek óta marcangolja magát, amiért nem tudott jó apát adni a lányának. Házasságát feloldotta az alkohol és annak minden cseppjével együtt járó bizonytalanság.

Félti a lányát. Nem mondja ki. Soha nem mondaná. De saját kudarcát cipeli, és belepakolta Dóri batyujába is.

Dani és a függetlenség kérdése

Dani szülei örülnek a csupaszív, romantikus lánynak, de fiúkat gyakran kritizálják:

Nehézkesen fejezte be az egyetemet.
Túl sokat költ a hobbijára.
Még mindig túl fontosak neki a „fura” barátai.

Dani nehezen viseli a kritikát. Időnként fellázad, és talán ebből adódik a függetlenségi vágya is.

Két ember, két batyu

Kritika és aggodalom.
Félelmek és elvárások.
Mindkettejük batyujában ott vannak ezek a terhek.

És még mennyi minden!
Felsorolni is nehéz, hogy egy párkapcsolatban ki mit hoz magával.

De a megoldás egyszerű:
💡 Bontogassátok életetek csomagjait!
💡 Ismerjétek meg egymás múltját, beszéljetek róla!

Mert mindez hozzátok tartozik, és a közös életetek része lesz.

És ha eljön az idő, ebből a közösen megértett és elfogadott sorsból készül a batyu, amit szüleitek várva várt unokája kap majd tőletek.

Töltsétek meg szeretettel!

Ildikó, preventor, coach
Lelked-ÉRT

Közeleg a CSODA…

Ildi — Tue, 18 Feb 2025 17:08:42 +0000

Közeleg a CSODA...

Furcsa egy világ ez!
Gondoltam ma reggel, amikor Advent első hétvégéjére készülve vizsgálgattam a hozzá fűződő érzéseimet.

Közeleg az ünnep, már nyitnak a vásárok, a gyerekek tanulgatják az ünnepi dalokat, tervezgetik az osztálytárs és anya-apa ajándékát, íródnak a bevásárló listák, körvonalazódnak a céges bulik, megteltek az időpontok fodrászhoz, körmöshöz és mégis,
amíg a CSODÁ-ig eljutunk, az „itt és most”-ban egy egészen más hangulat vesz körül bennünket.

Ezek a gondolatok ahelyett, hogy simogatnák a lelkünket, inkább hasítanak, recsegnek-ropognak, kínoznak, siettetnek.

„Menjünk már”
„Mi ez a tömeg?!”
„Nem lett jó a méret”
„Csak ezt bírjuk ki!”
„Mindenkinek mást főzni”
„Nem lett tökéletes”
„Siessünk!”
„Nem tudsz viselkedni”
„Ne azt vedd fel!”
„Őt is muszáj meghívni…”
„Takarítanom kell”

Akkor mégis miért várjuk mindennél jobban az év ezen időszakát?
Miért készülődünk egész évben a karácsonyra úgy, mintha egyszeri és megismételhetetlen lenne? Miért teszünk, veszünk, mondunk olyanokat, ami az év többi részében eszünkbe sem jutna?

Évődéseimben csak-csak arra jutok, hogy a bennünk élő gyermek várja a csodát és megkérdőjelezhetetlenül hisz egy olyan világban, amikor legalább néhány órára, néhány napra előkerítünk néhány fogalmat a lelkünkből:

„Szeretettel”
„Nem baj”
„Hagyd csak”
„Úgy jó, ahogy van”
„Jó együtt”
„Már vártalak”
„Rád gondoltam”
„Neked készítettem…”

Ezeket a gondolatokat az ünnep néhány napjára elővesszük a lelkünkből, de bizony ezeket is kicsit le kell porolni, áttörölgetni, pont úgy, mint ahogy a gömböket és girlandokat vesszük elő évente egyszer a szekrény legfelső polcáról.
Porolgatjuk, áttörölgetjük, fényesítjük…

Aztán díszítgetünk, nézegetjük, mellé ülünk, nézzük addíg az 1-2 hétig, amíg velünk van a CSODA.

Bizonyosan elkerülhetetlen egy kicsivel nagyobb készülődés, vásárlás, szervezgetés, de preventorként mégis arra ösztönözlek, kedves olvasó, hogy a legfeszültebb helyzetben is tarts egy kis önreflexiót. Vajon milyen érzéssel készülődsz? Feszültséggel, megfelelési és teljesítményszorongással, félelemmel?

Állj meg néha, vagy legalább lassíts!
Ne keresd a tökéletest! Hidd el, karácsony ide- vagy oda, akkor is elég a „pont jó”.
Adj magadnak, a gyermekednek, a társadnak, a nagyiéknak időt, türelmet, szavakat, érintést! Mondd ki az érzéseidet! És ne félj a negatív érzelmeidtől. Lehetsz akár fáradt és lehetsz szomorú is, amiért valaki már nincs köztetek. Mutasd meg mindezt a gyermekednek is, így fejlődik az érzelmi intelligenciája.

Minden felbukkanó érzelmünkkel dolgunk van. Coaching munkám során is erre mutatok rá, és mivel ezeket a sorokat olvasod, feltehetően neked is fontos a saját érzelmi fejlődésed.
Ez a legjobb dolog, amit magadért tehetsz.

Kérlek, nézd át újra az általam összegyűjtött két gondolatkupacot.
Önismereti szakemberként bizonyosan állítom, hogy mindegyikünk a második kupacra vágyik, és bizony nagyon híján vagyunk.
De azért van jó hírem is a fentiekkel kapcsolatosan!
A bíztató szavak bármikor kéznél vannak. Nem kell sorba állni érte a bevásárló központban, nem érintette az infláció és a legfontosabb: nem kell hozzá megvárni a decembert!

A CSODA kéznél van, benned van.
Az ünnep pedig azért van, mert CSODÁK nélkül nem lehet élni!

Közeleg a CSODA...

Furcsa egy világ ez!
Gondoltam ma reggel, amikor Advent első hétvégéjére készülve vizsgálgattam a hozzá fűződő érzéseimet.

Ezek a gondolatok ahelyett, hogy simogatnák a lelkünket, inkább hasítanak, recsegnek-ropognak, kínoznak, siettetnek.

„Menjünk már”
„Mi ez a tömeg?!”
„Nem lett jó a méret”
„Csak ezt bírjuk ki!”
„Mindenkinek mást főzni”
„Nem lett tökéletes”
„Siessünk!”
„Nem tudsz viselkedni”
„Ne azt vedd fel!”
„Őt is muszáj meghívni…”
„Takarítanom kell”

„Szeretettel”
„Nem baj”
„Hagyd csak”
„Úgy jó, ahogy van”
„Jó együtt”
„Már vártalak”
„Rád gondoltam”
„Neked készítettem…”

Aztán díszítgetünk, nézegetjük, mellé ülünk, nézzük addíg az 1-2 hétig, amíg velünk van a CSODA.

A CSODA kéznél van, benned van.
Az ünnep pedig azért van, mert CSODÁK nélkül nem lehet élni!

Lelked-ert

Rend a lelke mindennek!

Rend a lelke mindennek!

Nem csak jegyekről szól – tanév végi beszélgetés szülőknek

Nem csak jegyekről szól – tanév végi beszélgetés szülőknek

Tanév végi gondolatok a bizonyítványról

Kedves Szülőtársam!

Mi a dolgod a fenti helyzetben?

A tanárok értékelnek – te kapcsolódsz

Mit érdemes elkerülni?

Kérdezd meg őt is!

Ne ítélkezz, csak hallgasd meg

Kapcsolódás – a legfontosabb hozadék

A jegyek mögött több van

Érzelmi „érdemjegyek” – abból elég a „pont jó”

Légy büszke magadra!

Végezetül…

Érdekel bővebben is?

Tanév végi gondolatok a bizonyítványról

Kedves Szülőtársam!

Mi a dolgod a fenti helyzetben?

A tanárok értékelnek – te kapcsolódsz

Mit érdemes elkerülni?

Kérdezd meg őt is!

Ne ítélkezz, csak hallgasd meg

Kapcsolódás – a legfontosabb hozadék

A jegyek mögött több van

Érzelmi „érdemjegyek” – abból elég a „pont jó”

Légy büszke magadra!

Végezetül…

Érdekel bővebben is?

Recept a múltból

Egy maszatos, kézzel írott süteményes könyv... és benne a múlt ízei.

Drága Nagymamám!

Egy maszatos, kézzel írott süteményes könyv... és benne a múlt ízei.

Drága Nagymamám!

Burnout: Kiégtem, nem bírom tovább!

Stressz, fáradtság, kiégés – Hogyan építheted újra a lelki egyensúlyodat?

Kiégtem, nem bírom tovább . . . !

Mi történt velem?

A burnout-szindróma

A stressz fizikai és szellemi tünetei

A coaching munkám segít a kiégés kezelésében!

A MUNKA a te önmegvalósításod.

Stressz, fáradtság, kiégés – Hogyan építheted újra a lelki egyensúlyodat?

Kiégtem, nem bírom tovább . . . !

Mi történt velem?

A burnout-szindróma

A stressz fizikai és szellemi tünetei

A coaching munkám segít a kiégés kezelésében!

A MUNKA a te önmegvalósításod.

Valentin napi történet

Két bőrönd, két élet: készen állunk az összeköltözésre?

A „fontos dátumok” és a társadalmi nyomás

Dani és a függetlenség kérdése

Két ember, két batyu

Közeleg a CSODA…​

Közeleg a CSODA...

Közeleg a CSODA...

Közeleg a CSODA…